“科普”穿得越暖越不会胖?

日期:2019-10-28    来源: 亚示国际       分享 :

最近有人问:穿得越暖越不会发胖,这是真的吗?

穿得越暖越不会胖

现在的人们都很爱美。宁愿为了风度不要温度。大冷天穿得少为了显瘦的同学是大有人在。但穿得少了也容易胖,没想到吧!

身体如果长期感到寒冷会导致气血循环不顺畅,代谢能力也会下降,能量代谢不够,脂肪自然就会堆积起来。不想发胖先保暖,看来爱美人士们的衣橱里还是不能少了秋裤哦!

秋裤是没办法不穿了,那如何能有效的减肥到穿秋裤也无压力呢?

适度的节食

不少人提到减肥之后立马就想到了节食,于是很多人就什么食物都不吃,其实这种做法是错误的,节食也有很多技巧。

营养医师徐琳琳提醒大家:节食是要大家少吃高油高盐高糖的“垃圾”食品,这些食物热量非常高,吃了之后会增加脂肪,健康也会受到损害。而每天三顿正餐是不能少的,千万不要做过度节食导致肠胃损伤的傻事。大家一定要多吃高蛋白高纤维素低脂肪的食物,并且每天吃够一定数量的蔬菜水果,同时补充足够的水分。坚持下去,不但体重会降低,身体健康也会得到很好的改善哦!

适当的运动

运动治疗师赖玠豪老师表示:正确的减肥方法肯定是离不开运动,足够的的运动量能够把体内的脂肪充分燃烧。运动的项目有很多,选择大家最擅长的一项运动就可以了,不过运动是需要循序渐进的,不要一下子那么大的运动量,大家承受不了,还有运动需要长久坚持才行,长期运动对身体健康也有好处。另外,老师经常会收到由于运动不当导致身体损伤的患者,所以他也特别提示大家:运动的同时一定要注意体态适度、得当,有条件的情况下还是要找专业的运动师来做指导才更安全哦!

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