求解:高考前睡不着的和高考前吃安眠药的,哪个更容易上浙大?

日期:2019-05-28    来源:浙江省第二医院       分享 :

高考前睡不着,能不能吃安眠药?  

“禹医师,我孩子临近高考了,晚上睡不着觉,请帮我配几颗安眠药,让他睡睡觉吧!”

“禹医师,最近孩子临近高考了,睡不好觉,安眠药能不能吃啊?”

距离高考只有十多天了,来浙大二院禹华良焦虑症精英专科门诊就诊的人群中,高三家长比例明显增多,家长们有一个共同的诉求:

“孩子焦虑睡不着,能不能吃安眠药?”  

高考,对于多数考生来说是会有压力的,有压力不见得是一件坏事,适当的压力,可以激发学习的潜能,让其发挥出更好的水平。但如果压力过大,就会产生焦虑状态,会导致心神不宁,注意力分散,睡眠减少等。

那孩子在临近高考前出现失眠,究竟可不可以使用安眠药物?

听禹医师说:

高考前使用安眠药物是非常慎重的!

因为,老百姓所说的“安眠药”,在医学上通常指的是“苯二氮卓类药物”,这类药物具有镇静催眠作用。某些药物的半衰期还较长,可达十几个小时至几十个小时,也就是说,这些药物在前一天晚上吃完,到第二天白天仍有药性,对大脑仍在产生抑制作用,这会导致第二天还昏昏沉沉,思维迟钝,会影响第二天的状态发挥。而且某些药物对短期记忆会产生影响,如果考前服用这类“安眠药”,到考试时因为记忆力不佳,是会影响考试成绩的。  

禹医师给大家分享一个真实的例子:

有一次禹医师给实习医师上“安眠药”的药理课程,讲述了“安眠药”的药理及副作用,其中有一个实习医师惊呼“天啦,我当年考砸了,原来是考前吃了安眠药。”这位实习医师说,按照他平时模拟考的成绩,是有可能进一流学府的,但考前焦虑睡不着,他妈妈就给他吃了“安眠药”,结果在考试时有些题目的答案就是想不起来,但等到晚上却又能想起来了。这就是“安眠药”的常见副作用:宿醉和遗忘现象。  

所以,从来没吃过安眠药的考生,高考前一两天不建议服用!

那考前睡不着可怎么办呢?

考前失眠多数是因为精神高度紧张,因此放松心情,保持心态的平稳至关重要。 考生可在睡前泡脚,喝温牛奶,听点轻音乐,不建议躺在床上不停地数羊,因为有些人会越数越清醒,越数越紧张。但可以自己练习“呼吸放松法”、“肌肉放松法”,也可以听禹医师专门录制的“催眠指导语”,也许能帮助入睡噢!  

如果这些方法都尝试了,仍睡不着可怎么办呢?

如果各种非药物治疗的方式都试了,仍然睡不好,并且影响到了白天的精神状态,这个时候就得权衡利弊了,建议找专业的医师来进行评估,是否有必要服用药物了。其实睡不好,不只是“安眠药”才有用,还有不少其他类型的药物也可以帮助到睡眠。而且有些学生的失眠现象已经持续一段时间了,要趁早调整失眠,而不能等到高考前一两天临时“抱佛脚”。

祝愿所有的高考生都能安然入睡,发挥最佳的考试水平,考入理想的学府!

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