心脑疾病不可怕,尽早防治要记牢

日期:2019-10-31    作者:张旭        分享 :

心脑血管疾病泛指高脂血症、动脉硬化、高血压等所致的心脏、大脑的缺血性或出血性疾病。2017年的《中国心血管病报告》中指出,目前中国心血管病患病率及死亡率仍处于上升阶段。心脑血管病现患人数2.9亿,其中脑卒中1300万,冠心病1100万,肺原性心脏病、心力衰竭450 万,风湿性心脏病250万,先天性心脏病200万,高血压2.7亿。心脑血管病死亡占城乡居民总死亡原因的首位,农村为45.01%,城市为42.61%,每死亡5人就有2人死于心脑血管病。心脑血管疾病致死致残率较高,为患者及其家属带来了沉重的心理和经济负担。

 随着医学技术的发展和人民素质的提高,人们越来越意识到,心脑血管疾病其实并不可怕,该种类型疾病病变始于青少年,发病始于中老年;死残在于时间,重要原因是血栓;年轻之时注意防范,从细节习惯来避免高危因素的影响,可以预防疾病的发生与发展,且可提高患者愈后的生存质量。

知己知彼才能百战百胜,只有充分了解心脑血管疾病这个病魔的发病原因、发病症状、高危因素、患者日常护理,才能更好地与之作斗争。今天,我们就以上几个方面做简单说明。

心脑血管疾病发病的高危因素


1.高血压 长期高血压可使动脉血管壁增厚或变硬,管腔变细,进而影响心脏和脑部供血。


2.血液黏稠 摄入太多食物脂肪、缺少运动等,可导致血黏度升高,造成心脑供血不足,可能会引发心脑血管疾病。


3.糖尿病 随着糖尿病病情进展,会逐渐出现各类心脑血管并发症,如冠状动脉粥样硬化、脑梗等。    


4.吸烟 在每天吸烟20支以上的人中,冠心病的发病率为不吸烟者的3.5倍,冠心病、脑血管病的死亡率为不吸烟者的6倍,蛛网膜下腔出血多3~5.7倍。 


5.酗酒 长期大量饮酒可使血液中血小板增加,进而导致血流调节不良、心律失常、高血压、高血脂,使心脑血管病更容易发生。    


6.其他 如肥胖、劳累、不良生活习惯、情绪紧张等可促进心脑疾病的发生。                                                                                                                                               


心脑血管疾病典型症状

心血管疾病:心悸、气短、夜间阵发性呼吸困难、胸骨后的压迫性或紧缩性疼痛、胸闷不适。其他症状如水肿、发绀、晕厥、咳嗽咯血、虚弱、嗳气、上腹痛、恶心、呕吐;左后背痛、左手臂痛等。

脑血管疾病:头痛、偏瘫、偏身感觉障碍、偏盲、失语、肢体麻木或偏瘫等。其他症状如交叉性瘫痪、交叉性感觉障碍、外眼肌麻痹、眼球震颤、吞咽困难、共济失调、眩晕等;肢体无力、麻木,面部、上下肢感觉障碍;单侧肢体运动不灵活;语言障碍,说话不利索;记忆力下降;看物体突然不清楚;或眼球转动不灵活;小便失禁;平衡能力失调,站立不稳;意识障碍;头痛或者恶心呕吐;头晕、耳鸣等。

检查与诊断

心电图、血常规检查、尿常规检查、血脂检测、血糖检测、CT、MRI、脑血管造影、超声心动图等。通过各疾病的临床表现及辅助检查可进行诊断。

日常护理 

1.坚持运动:循序渐进、量力而行、持之以恒、因地制宜。运动不能过量,也不要拘泥于形式。冬季要等太阳升起来之后再去锻炼,此时,温度回升,可避免机体突然受到寒冷刺激而发病。已患疾病的病人,病情平稳后,从简单的被动运动开始,逐步做主动运动,最终达到理想的运动状态。


2.劳逸结合:长期的身体和心理过度劳累紧张、长期超负荷工作也会伤害人的健康,要学会劳逸结合,努力培养自己的爱好和发泄的方式,关键是热爱自己从事的事业,享受工作的快乐,这样才能享受生活。


3.保持心态平衡:冠心病、高血脂患者尤其要放宽胸怀,控制情绪,避免情绪波动过大,影响血压。


4.控制危险因素:严格控制血压至理想水平,服用有效调脂药物,控制糖尿病,改善胰岛素抵抗和异常代谢状态,及时、规律地检测血压和血糖,遵医嘱用药,戒烟。

 

饮食调理

控制饮食总量,每餐饱腹感控制在八分饱,晚餐不宜过晚过多;调整饮食结构,多食用新鲜水果和蔬菜,多食用粗粮、新鲜水果和蔬菜,食物种类要丰富,多摄入优质蛋白质,例如鱼类、瘦肉、牛奶、豆浆等,多摄入不饱和脂肪酸。饮食清淡,保证低油低盐低糖的“三低”饮食,减少钠盐摄入,每天食盐控制在5g以内;增加钾盐摄入,每天钾盐≥4.7g。多吃富含精氨酸的食物,富含精氨酸的食物有助调节血管张力、抑制血小板聚集,减少血管损伤。冬季进补一定要根据个人的体质进行,冬季人们运动本来就少,加之大量进补热性食物和滋补药酒,很容易造成血脂增高,诱发心脑血管疾病。

现如今,心脑血管疾病发病率呈逐年增高的趋势,很多中老年人闻病色变。其实只要做到早预防、早发现、早治疗、积极配合治疗,就可以从根本上降低心脑血管疾病发病概率,即使发病,也可提高生存率及愈后的生活质量。最后有一首随笔送给各位读者朋友,防治心脑血管疾病,从源头做起。

防心脑疾病

心脑疾病不可怕,及早防治要记牢;

三低饮食要牢记,烟酒熬夜可不要;

工作压力不要恼,劳逸结合开心笑;

即使病发莫要慌,相信科学早治疗;

检测血糖与血脂,还有血压莫忘了;

秋冬季节多加衣,饭后散步精神好;

走稳慢速防跌倒,劳累随时歇歇脚;

常用药物随身带,常保健康心情好。


 作者简介

 张旭 女,汉族,生于1993年4月。河南中医药大学药理学硕士  

 


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